12 december 2012

Powersnatch teknik 5-5-5-5-5-5-5-5-5-5. 35 kg
Teknik full snatch (öva på ”sittet”)

20 min amrap:
5 frontsquats
1 burpee
4 fs
2 burpee
3 fs
3 burpee
2 fs
4 burpee
1 fs
5 burpee

40 kg fs första 12 min. Därefter 45. Note: borde haft minst 45 redan från start. Kanske 50.